體重多少最健康？個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法和公式
現(xiàn)在生活中很多人飲食不規(guī)律，有的人因?yàn)閴毫蛐那樵蚨╋嫳┦巢恢?jié)制，導(dǎo)致過(guò)度肥胖；有的人為了減肥而一味節(jié)食，導(dǎo)致體重過(guò)輕。不論是過(guò)胖還是過(guò)瘦對(duì)身體健康的影響都是不良的，那么最健康最標(biāo)準(zhǔn)的體重是多少？如何計(jì)算自己的標(biāo)準(zhǔn)體重？本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，一起來(lái)計(jì)算一下看你的體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
體重多少合適？
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來(lái)表示。
BMI指數(shù)（英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。
世衛(wèi)計(jì)算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計(jì)算公式
超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式：
日本京都大學(xué)桂教授在布洛卡公式的基礎(chǔ)上，提出了下列計(jì)算公式：
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9
注意：這一公式的計(jì)算結(jié)果適合于亞洲人的具體情況。
專門針對(duì)以南北地區(qū)劃分的中國(guó)人的公式:
北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；
南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。
