哪些原因容易引發(fā)猝死？盤點十大引發(fā)猝死的惡習排行榜

　　三、大量喝酒或咖啡

　　國內外很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質，保護心臟，但過量飲用弊大于利，因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭，因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度，正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升，心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜，此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。

　　四、心情抑郁

　　壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當其沖，因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好，建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。