春分吃什么水果好?春季6大最佳水果推薦 美味可口補(bǔ)水去燥
2019-03-16 10:48:42來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
春分吃什么水果好:蘋果
蘋果可謂是我們最常見(jiàn)的水果之一了。它含有多種維生素、礦物質(zhì)與粗纖維。有便秘習(xí)慣的人群可以每天吃1到2個(gè)蘋果,其中的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化與排便,還能養(yǎng)護(hù)調(diào)理腸胃。正所謂“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。
春分吃什么水果好:小芒果
芒果富含維生素B6,它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專注度,并改善記憶。芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,會(huì)全身起紅斑,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過(guò)敏現(xiàn)象,所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后,還要漱口、洗臉,以免果汁殘留。
春分吃什么水果好:草莓
草莓是常見(jiàn)的一種水果,被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”,是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來(lái)都被認(rèn)為其可以補(bǔ)血、益氣、健脾、潤(rùn)肺的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者,草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長(zhǎng)火癤子等疾病。
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