吃巧克力有好處嗎？盤(pán)點(diǎn)吃巧克力的好處和壞處以及食用禁忌

　　多吃巧克力的壞處

　　1、巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問(wèn)題。就像所有脂肪含量較多(30%以上)的食品一樣，巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼(比如胃痛、腹脹、腹瀉等)。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來(lái)說(shuō)，每次吃三十克左右就可以了。

　　2、哺乳期可以吃巧克力，但是一定適量。哺乳期的媽媽吃過(guò)多的巧克力，會(huì)通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　3、芬蘭科學(xué)家們?cè)凇缎驴茖W(xué)家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。