吃百香果有什么好處？百香果有哪些營養(yǎng)價(jià)值

　　​​​​​​​百香果也叫雞蛋果，也有愛情果、西番蓮之稱。是一種盛產(chǎn)與熱帶和亞熱帶地區(qū)的水果。現(xiàn)在有很多人喜歡吃百香果，百香果的果肉可以制作成各種酸甜可口的飲品，因此也是很多街邊飲品店常備的一種水果。那么吃百香果有什么好處？百香果有哪些營養(yǎng)價(jià)值？本篇文章小編就為大家?guī)�來了百香果的營養(yǎng)價(jià)值介紹，一起來了解一下吧。　​​​​

　　每100克百香果可食用部分中含有熱量 56（千卡），脂肪 0.0（克），蛋白質(zhì) 1.8（克），碳水化合物 13（克），膳食纖維 2.3（克），胡蘿卜素 0.31（毫克），鈣 42（毫克），維生素C 70（毫克），維生素E 23.9（毫克），維生素A 33（微克），鉀 227（毫克），磷 73（毫克），鎂 15（毫克），鋅 2.3（毫克），鈉 2.6（毫克），鐵 4.8（毫克）。

　　百香果是純天然保健水果，營養(yǎng)價(jià)值很高。

　　1、百香果有助于開胃

　　百香果中含有165種水果香味，132種以上的芳香物質(zhì)，氣味芳香怡人，同時(shí)百香果中含有的維生素C等酸性物質(zhì)，能幫助開胃，還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。這些芳香氣味還能幫助人體舒緩神經(jīng)，對于精神焦慮緊張、抑郁寡歡等情緒有一定的緩解作用，還能幫助誘導(dǎo)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　2、百香果有助于強(qiáng)身健體

　　雞蛋果富含有機(jī)酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價(jià)值很高的一種天然食物。

　　3、百香果有助于預(yù)防痔瘡

　　百香果中含有超纖維，能夠深入腸胃的最細(xì)微部分，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合能幫助排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、同時(shí)起到預(yù)防痔瘡的作用。