高血壓患者吃什么好？緩解改善高血壓的最佳食物推薦
現(xiàn)在得三高的年齡層已經(jīng)逐漸趨于年輕化，很多人年紀(jì)輕輕就有高血壓、高血脂、高血糖的問(wèn)題，這些問(wèn)題跟日常的日是習(xí)慣和作息習(xí)慣都有關(guān)系，尤其是飲食習(xí)慣對(duì)于三高的影響非常大。那么血壓高患者吃什么好？吃什么能夠?qū)ρ獕焊哂芯徑夂透纳谱饔茫勘酒恼滦【幘蜑榇蠹規(guī)?lái)了適合高血壓患者吃的食物推薦，一起來(lái)了解一下吧。
血壓高吃什么好？
茄子
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)等，是一種物美價(jià)廉的佳蔬。特別是茄子富含維生素P，100克紫茄中的含量高達(dá)720毫克以上，不僅在蔬菜中出類拔萃，就是一般水果也望塵莫及。維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血。
西紅柿
西紅柿能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量維生素，并且容易被人體所吸收。除此以外，西紅柿還含有大量番茄紅素等類胡蘿卜素，能有效抗氧化，破壞自由基，減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成，對(duì)防止心血管病和高血壓有益，還能利尿消腫。
香蕉
香蕉不止是高血壓患者吃了好處多，日常生活中很多便秘的人也會(huì)吃香蕉便于通便。香蕉中含有能夠降低血壓的鉀離子，而鉀能夠降低鈉的濃度，讓鈉排出體外，從而達(dá)到降血壓的目的。
芹菜
芹菜真的是作為降血壓的蔬菜首選。芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。
