褪黑素和安眠藥有什么不同？哪個更好？褪黑素和安眠藥有什么不同？哪個更好？褪黑素和安眠藥的區(qū)別介紹

　　褪黑素和安眠藥哪個好

　　褪黑素雖然是保健品，雖然對身體沒有什么大的傷害，副作用是它有依賴性，你停藥之后失眠更為嚴(yán)重了，所以不建議吃; 安眠藥是神經(jīng)類用藥，對長期使用對身體傷害極大，副作用是對身體有傷害，而且有依賴性; 如果沒有到非吃不可的地步，不建議吃這兩種，這兩種都不能治療失眠，只能起到輔助治療的作用，真正的治療完全靠自己調(diào)理；

　　失眠是可以自行調(diào)理的，失眠講究的是一個靜字，心靜心無雜念想，自然能入睡，如果你對聲音噪音非常敏感，建議使用靜點(diǎn)隔音耳塞，先讓自己靜下來，環(huán)境因素對失眠質(zhì)量還是有很大影響的，如果是疾病原因引起的失眠，那么你得先把其他病治好，失眠不治而愈，如果身體沒有其他疾病，那么建議你自行調(diào)理，慢慢的戒掉失眠藥物依賴才能入睡的習(xí)慣，我給你一個建議，你要做到改變心態(tài)，一定不要把失眠當(dāng)作失眠，你要想著，睡不著就睡不著不要刻意的想著自己睡不著，你越想就越睡不著，腦袋里面就像放電影一樣，各種畫面，非常難受，自己折磨自己(這種痛苦只有失眠的人才能體會)，方法是你心中默念，睡不著就睡不著沒什么大不了，不用刻意去留意自己什么時候能睡著的問題，你一旦形成了這種思想，失眠會慢慢好的，其實失眠是一種習(xí)慣，你養(yǎng)成了習(xí)慣性失眠，那么就把你的習(xí)慣改變，心態(tài)改變，一定會好起來