紅豆薏米水怎么煮？紅豆薏米水的做法和功效
紅豆薏米水功效
紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”�；S或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消腫，解毒排膿，消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。
另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
赤小豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。
赤小豆還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸消化吸收。
民間用赤小豆與紅棗、桂圓同煮來(lái)補(bǔ)血。
赤小豆對(duì)腎臟病、心臟病所導(dǎo)致的水腫有很好療效。
赤小豆因含多種B族維生素，可用作治療腳氣病的妙方，但宜少放糖。
紅豆薏米水可以減肥嗎
紅小豆，因?yàn)楹休^多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便以及利尿的作用。
薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。
紅小豆薏米煮水，通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于消化，來(lái)排出體內(nèi)濕熱與糞便，而不至于積存于體內(nèi)。從而達(dá)到有利于減脂。
所以說(shuō)，薏米紅小豆水，常喝，是有助于減肥的，但是要記住幾點(diǎn)：
1、在個(gè)薏米紅小豆水時(shí)，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學(xué)會(huì)控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。
2、改變以前不良的生活飲食習(xí)慣，比如愛(ài)吃零食，愛(ài)吃甜點(diǎn)、油炸食物，吃飯速度快等。
3、還要有運(yùn)動(dòng)的配合，這樣才可以起到助推的作用。
