早晨空腹喝水有什么好處？早晨空腹喝水的注意事項和禁忌人群

　　人們常說一天要喝夠八杯水，水是人們的生命之源。人可以幾天不吃飯，但是卻不能不喝水，人體很大一部分都是由水組成的。很多人有早晨起來空腹喝水的習慣，那么空腹喝水有什么好處？早晨空腹喝水要注意什么？哪些人不適合早晨空腹喝水？

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　　晨起空腹喝水的好處

　　1、排毒

　　晚上身體會進行自我修復的過程中，會將體內(nèi)的毒素分解堆積到胃腸里。早上醒來在空腹狀態(tài)下喝一杯水，能將這些有害的毒素請出體內(nèi)。而且喝水還能幫助生產(chǎn)新的血細胞和肌肉細胞哦。

　　2、促進新陳代謝

　　空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統(tǒng)功能的。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來后立即飲水，也可凈化結(jié)腸，使其更容易吸收營養(yǎng)。

　　3、補充水分

　　經(jīng)過了一晚上身體的睡眠，本身我們的身體就處于急缺水的狀態(tài)，晨起之后科學補水可以彌補這部分的水分流失。

　　4、促進排便

　　晨起適當補水可以促進腸道代謝，促進身體的排便，并且還能軟化糞便，對于預防便秘和結(jié)腸癌都有著不錯的作用。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　美容養(yǎng)顏，早上空腹喝水能夠促進全身血液循環(huán)，幫助皮膚排除毒素，滋潤肌膚。

　　6、提神醒腦

　　還能夠起到清醒大腦的作用，晚上喝一杯水能夠讓大腦迅速恢復到清醒狀態(tài)。