牛油果有減肥功效？吃牛油果有哪些好處

　　因此，牛油果雖然脂肪含量高，但是含有的時(shí)候不飽和脂肪，和長(zhǎng)肉肉的脂肪不是同一個(gè)概念。另外，還因?yàn)榕Ｓ凸麪I(yíng)養(yǎng)含量豐富，具有強(qiáng)烈的飽腹感，因此，作為減肥水果是非常理想的。

　　平均來(lái)看，每個(gè)牛油果含有20種不同的營(yíng)養(yǎng)精華，250卡路里，10克的纖維，15克單不飽和脂肪。有研究顯示，用單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪（肉類油脂等），可以很大程度避免腹部脂肪的囤積。這有助于在增肌階段，保持你的核心在一個(gè)低脂肪水平。牛油果還能夠提高將近15倍類胡蘿卜素等抗氧化劑的吸收。這些抗氧化劑可以提升人體免疫力，并且促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　牛油果是減肥的水果。但是，如果你把牛油果當(dāng)飯來(lái)吃，每天都食用好幾個(gè)，這樣同樣不行，會(huì)造成熱量過(guò)多，同樣起不到減肥的效果�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半個(gè)牛油果不僅能減肥，還會(huì)使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，延長(zhǎng)壽命