哪種品牌的魚油好?經(jīng)常吃魚油會對身體造成什么
2019-07-03 16:57:14來源:四海網(wǎng)綜合
怎么看魚油品質(zhì)好壞
直接看成分列表,了解一顆魚油膠囊里的有效成分有多少(有效成分是歐米伽3,即OMEGA-3),而不是單純看一顆魚油膠囊的重量。
比如某品牌的魚油膠囊每顆重量是1000mg,成分列表里寫著歐米伽3是300mg;而另一種的歐米伽3是500mg,哪個純度更高是顯而易見的。
又比如每顆的重量是1250mg,成分列表里寫著歐米伽3是800mg,那么當(dāng)你食用此品牌的魚油時,吃一顆就大致相當(dāng)于其他品牌的2-3顆了。
同一個品牌里的魚油,為適應(yīng)不同需求,也有普通純度和高純度之分。高純度的價格顯然會更高,因為每一顆的有效成分會高出許多,這也是有的商家打出”一顆頂幾顆“旗號的原因。
魚油EPA和DHA的含量是多少
一般天然魚油產(chǎn)品,每粒1000毫克含DHA120mg,EPA180mg,Omega-3純度僅僅只有20%左右,剩下的都是些甘油、純化水之類的。
像瀾秀PureEPA,每粒820毫克,含DHA 20mg,EPA656mg,原裝進(jìn)口魚油OMEGA-3含量92%,純凈度高。深海魚油的有效成分Omega-3是衡量魚油質(zhì)量的一個標(biāo)準(zhǔn),Omega-3的主要成分是DHA和EPA,含量越高代表魚油的質(zhì)量越高。
但是也請注意,高濃度的魚油對成年人會起到增強(qiáng)免疫力及心腦血管系統(tǒng)的效果,不過如果是對兒童使用的話最好不要太高濃度的。另外魚油按照產(chǎn)地分的話,挪威,加拿大,美國,澳洲,這是由好到次的順序。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶dcc原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息