補鈣吃什么好？那種食物補鈣效果更好
2019-08-06 14:47:29來源：四海網綜合
6:洋蔥：洋蔥可以阻止骨骼中鈣質的流出，所以可以預防骨質疏松。
7:菠菜：菠菜也是補鈣的好東西，菠菜里的鈣質含量非常豐富。菠菜補鐵也非常好哦。
8：卷心菜：卷心菜補鈣也好吃，可以炒回鍋肉，也是補鈣的好食物。
9:豆類：豆類植物含鈣量也很高，小朋友也很喜歡吃，家中有小孩的可以用豆類補鈣。
10:鈣片：鈣片當然補鈣了，只是是藥三分毒，請各位位朋友謹慎食用。
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