女性宮寒吃些什么好？哪些食物可以緩解女性宮寒

　　宮寒對于女性來說是非常痛苦的一件事情，有一些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現(xiàn)。那么女性宮寒吃些什么好呢?下面我們就來看看吧

　　女性宮寒吃什么好？

　　1.桂圓干

　　桂圓中富含鐵元素，是溫熱性食物，正是針對宮寒體質的佳肴。這款桂圓干甄選新鮮大顆桂圓為原料，人工剝核蒸汽烘干而成，果實飽滿甘甜清香，吃起來肉厚鮮美。

　　2.桑葚干

　　桑葚是目前含鐵元素最為豐富的水果，被譽為“補血果”，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。這款黑桑葚采摘自新疆野生的百年老桑樹，肉厚飽滿營養(yǎng)價值高。

　　3.紅棗

　　其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

　　4.當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　5.阿膠

　　阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。