什么是普拉提？普拉提適合哪些人

　　普拉提的作用

　　1、改善血液循環(huán)普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環(huán)，有利于身體健康，提高身體的免疫功能。

　　2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。

　　3、緩解壓力普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力。

　　4、加強消化功能練習普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。

　　5、增長力量練習普拉提有助于提高肌肉力量及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而提高身體的力量。

　　6、緊實肌肉普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。

　　7、改善體態(tài)普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實而有彈性，讓你無時無刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信!"