怎么選擇合適的枕頭？什么樣的枕頭比較好

　　那什么樣高度的枕頭最合適呢？

　　其實無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理孤度的枕頭。成人以仰臥時枕高10~15厘米，側(cè)臥時15~20厘米的高度為宜。由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是最佳的選擇。

　　此外，枕頭的軟硬程度也要適合。枕頭若是過硬，與頭的接觸面積小，導(dǎo)致壓強增大，人的頭皮不舒服；反之，枕頭若是過軟，枕上去時容易變形，頸肌受力大易疲勞，而且頭陷入枕中，會影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的�，F(xiàn)在一些護頸記憶枕設(shè)計得還是比較合理，符合人體頸椎曲線。質(zhì)量好的記憶棉軟硬度也比較合適。

　　那種枕頭更舒服？

　　1.木棉枕頭優(yōu)點是：價格經(jīng)濟，堅固實用；缺點是：用久了不透氣。

　　2.海綿、泡沫塑料枕頭優(yōu)點是：比較柔軟，彈性足，還可以用水洗；缺點是：不易散發(fā)潮氣。

　　3.鴨、鵝羽或其他家禽羽毛做的枕頭優(yōu)點是：經(jīng)久耐用，價格比較便宜；缺點是：不太柔軟，稍稍有些不舒服。

　　4.茶葉枕頭優(yōu)點是：用吃剩的茶葉渣洗凈曬干后做成的，有去頭火的功效；缺點是：枕起來不怎么舒服。

　　5.鴨絨或鵝絨枕頭優(yōu)點是：柔軟而富有彈性，枕起來非常舒服；缺點是：價格昂貴。