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今年處暑是什么時(shí)間?處暑養(yǎng)生需要注意什么

2019-08-23 08:24:07來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  處暑養(yǎng)生要點(diǎn)

  1.捂秋凍

  春捂秋凍是古人一條非常實(shí)用的“生活諺語(yǔ)”,“春捂” 是為了幫助氣血走表散熱,促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā);“秋凍”是為了氣血入里保存熱量,促進(jìn)陽(yáng)氣潛降。因此,處暑后要使身體有一些涼意,(天下養(yǎng)生網(wǎng))不要天一冷就馬上全副武裝,穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒(méi)有感覺(jué)到“寒”,“皮肉之冷”是可以忍耐的,而采取“秋凍”對(duì)于適應(yīng)與抗御后來(lái)冬天的嚴(yán)寒都有很大的好處,從機(jī)體適應(yīng)能 力上看,也可以說(shuō)符合季節(jié)之間的“慣性原理”。

  2.防秋燥

  處暑時(shí)節(jié)后的養(yǎng)生重點(diǎn)是預(yù)防“秋燥”。“秋燥癥”主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結(jié)等,需要及時(shí)采取預(yù)防措施,以免發(fā)展為疾病。專(zhuān)家建議:除了多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){等飲料以補(bǔ)水外,保持居住環(huán)境的濕度也是潤(rùn)燥的重要環(huán)節(jié)。最簡(jiǎn)單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚(yú),不然的話(huà)早晚多往地上灑點(diǎn)水,或用濕拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果,便于生津潤(rùn)燥、消熱通便。像西瓜這類(lèi)大寒的瓜果,則要少吃或不吃了,多吃一些蘋(píng)果、梨、葡萄之類(lèi)滋陰的水果。

  3.潤(rùn)肺

  初秋的氣候逐漸干燥,最容易對(duì)肺陰造成損傷,伴隨著夏季眾多的細(xì)菌也會(huì)侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些氣喘病也會(huì)在此時(shí)復(fù)發(fā)或者加重。所以,加強(qiáng)對(duì)肺陰的保護(hù)顯得尤為重要。中醫(yī)上講肺喜潤(rùn)而惡燥,燥邪傷肺,養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈,增強(qiáng)肺的主氣,也能治療由于肺虛所導(dǎo)致的各種疾病。在食物的分類(lèi)上,甘潤(rùn)的食品對(duì)肺是最有益的,例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等,還有眾多的粥品,更是養(yǎng)肺的首選,例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。

  4.少辛增酸

  而少辛的原因,同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道,吃過(guò)于辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)汗,這是因?yàn)槲缎恋臇|西都有發(fā)散作用,能調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái),隨后身體便涼了。所以,處暑之后不應(yīng)吃辣椒、花椒、生姜等辛熱食物,更不宜吃燒烤食物,以免加重秋燥的癥狀。多酸則是強(qiáng)調(diào)應(yīng)多吃酸性食物,如葡萄、石榴、橘子、山楂等,以此來(lái)達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。

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