吃什么水果減肥快？10種越吃越瘦的水果推薦

　　8.橘子

　　橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。另外，如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮含有維生素C和膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇。 熱量：100克/45卡路里 減肥食譜：將橘子和其他食物搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在飯前或空腹時(shí)食用。

　　9.火龍果

　　火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維，能有效地排毒和瘦身，對(duì)防治便秘也很有一定的額效果。 熱量：100克/51卡路里 減肥食譜：火龍果可以生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉。

　　10.番茄

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且番茄獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材，而且飽腹感很強(qiáng)，用來減肥比較合適。 熱量：100克/35卡路里 減肥食譜：番茄可以直接生吃，也可以用酸奶拌來做沙拉。