海苔和紫菜有哪些區(qū)別 孕婦可以吃海苔嗎

　　海苔孕婦可以吃嗎

　　懷孕的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ＬΦ�。因�(yàn)楹Ｌ�濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)孕媽咪，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉鹽的攝取。孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤ＬΓ�可以增�?qiáng)身體的免疫力，尤其是對(duì)于免疫力比較低的孕婦來(lái)說(shuō)，食用海苔有利于胎兒健康的發(fā)育。海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫，從而促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，提高免疫力，避免生病。

　　海苔中的鈣可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，海苔中的鐵可以預(yù)防胎兒貧血。但是準(zhǔn)媽媽不要吃太多的海苔，因?yàn)橹谱骱ＬΦ臅r(shí)候還會(huì)添加醬油、鹽等，太重口味，吃多了對(duì)自身和寶寶都不好。海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩。