長(zhǎng)期不吃晚飯的人怎么樣了？長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)健康有哪些危害

　　三：傷腸道

　　有很多人擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖，選擇不吃晚餐，即使是饑腸轆轆，也堅(jiān)持不吃晚餐，豈不知這樣會(huì)對(duì)腸道都會(huì)有很大的傷害，我們都有這樣的一種感覺(jué)，當(dāng)自己很餓，胃部就特別的難受，因?yàn)檫@時(shí)的胃會(huì)分泌胃酸，對(duì)胃黏膜有一定損害，所以晚餐還是要吃的，但是不要吃得過(guò)飽，以免引起肥胖。

　　四：可能誘發(fā)胃癌

　　有很多減肥的女性，長(zhǎng)期不吃晚餐，那么就會(huì)造成胃黏膜增厚，消化的動(dòng)力就會(huì)減弱，同時(shí)饑一頓飽一頓對(duì)胃的傷害很大，甚至?xí)�發(fā)展成胃炎，以及胃癌，而且相對(duì)幾率都比較大，所以通過(guò)種種來(lái)看，晚餐必須要吃，即使自己減肥，哪怕是少吃也要吃晚餐。

　　通過(guò)對(duì)不吃晚餐種種的危害，相信很多人已經(jīng)知道不吃晚餐對(duì)身體的危害很大，所以要想讓自己身體健康，晚餐必須要吃，而且吃晚餐的時(shí)候，追求清淡化，多吃一些水果和蔬菜，而且吃6到7成飽，如果身體比較肥胖的，可以吃4-5成飽，適當(dāng)?shù)亩嗪人�，這樣的一種晚餐飲食，相對(duì)更健康，更合理，更科學(xué)化。