秋季喝什么茶養(yǎng)生效果最好？秋天喝茶養(yǎng)生的注意事項

　　秋天喝茶養(yǎng)生的注意事項

　　1、茶是天然的養(yǎng)生佳品，但并不是所有人都適合喝茶，睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人都不適合飲茶。

　　2、秋季適當進補，但是任何補藥、補湯都不適宜和茶同時飲用，會讓藥物的療效大打折扣。

　　3、喝茶不可太燙，人的食管很嬌嫩，開水很容易把上皮細胞燙傷，從而引起上皮細胞突變。

　　4、秋季采摘的新茶不可馬上沖泡飲用，因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒有完全被氧化，采摘的新茶立馬飲用容易引起腸胃不適，或使人神經(jīng)興奮、四肢無力、盜汗失眠。

　　5、很多人喜歡在秋季喝蜂蜜或冰糖菊花茶，但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果有糖尿病的患者則不宜，容易加重病情，但是可以加上一點山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。

　　6、喝茶的時間要在飯后，空腹飲茶會傷身體，特別提醒廣大胃病患者，最好不要喝綠茶，綠茶葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大。過敏體質(zhì)喝綠茶則易嘔吐。

　　7、一般來說，飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡，可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。

　　秋天喝茶選擇合適的茶飲更好，只要正確適量的飲用，對身體的益處是很多的。因此，秋天喝茶的時候要注意相關(guān)的注意事項，保持良好的飲茶習(xí)慣。