玩手機(jī)開燈好還是關(guān)燈好 關(guān)燈玩手機(jī)有什么危害

　　晚上關(guān)燈看手機(jī)的危害與解決方法

　　關(guān)燈后看手機(jī)由于亮度差別容易令眼睛出現(xiàn)疲勞，所以最好的方法避免躲被窩看手機(jī)同時(shí)我們最好可以將手機(jī)的亮度開啟夜間模式，從而來(lái)調(diào)整關(guān)燈后與夜間環(huán)境的差別;

　　直視手機(jī)屏幕會(huì)引起我們脖子的酸痛和見不肌肉僵硬，對(duì)于這個(gè)情況我們可以避免正對(duì)著手機(jī)看調(diào)整視線斜度，同時(shí)保證我們眼睛與手機(jī)的一定距離;

　　比較舒服的看手機(jī)的姿勢(shì)是仰看，這樣可以令我們?nèi)�身處于一個(gè)比較舒服的狀態(tài)，但有可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間舉握手機(jī)引起胳膊酸痛，可以適當(dāng)?shù)膲|一個(gè)枕頭或者適當(dāng)調(diào)整;

　　一般情況下我們看物體瞳孔是縮小的，但如夜里則正好相反。為了避免夜里看手機(jī)出現(xiàn)嚴(yán)重的視疲勞我們可以在選擇玩手機(jī)的時(shí)候開燈來(lái)減緩這種情況的發(fā)生;

　　不要趴著看手機(jī)，若長(zhǎng)期這樣看手機(jī)很容易導(dǎo)致我們手肘部位及腦部出現(xiàn)血液循環(huán)異常的情況發(fā)生，更容易導(dǎo)致頸部缺血。而且這樣的姿勢(shì)還會(huì)加重我們難以入睡的情況所以這種姿勢(shì)看手機(jī)也應(yīng)避免;

　　不要側(cè)躺看看手機(jī)，側(cè)臥對(duì)我們眼睛的壓力最大，非常容易導(dǎo)致我們的視力出現(xiàn)一定的偏差。而且這樣姿勢(shì)下枕枕頭會(huì)出現(xiàn)眼睛供血不足，容易出現(xiàn)短暫的映象重疊;

　　常備滴眼液和長(zhǎng)做眼保健操，為了保護(hù)我們的眼睛在眼睛疲勞干澀的時(shí)候我們可以選擇滴滴眼液的方式或勤做眼保健操的方法來(lái)緩解眼睛的疲勞情況;