精油芳香療法有什么作用 芳香療法的益處和副作用匯總

　　03.調(diào)理呼吸問題

　　某些精油具有殺菌作用，可以幫助清除空氣中的細菌、真菌和霉菌，而這些細菌、真菌和霉菌會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病，比如鼻塞、咳嗽或打噴嚏。

　　研究表明，在芳香療法中使用柑橘類精油可以幫助改善整體免疫功能，減輕與抑郁狀態(tài)相關(guān)的疲勞。研究發(fā)現(xiàn)野橘精油和檸檬精油(帶有柑橘香味的)，可以恢復(fù)壓力引起的免疫抑制，幫助恢復(fù)體內(nèi)平衡。調(diào)理抑郁癥的精油和柑橘精油可以刺激控制人體嗅覺的“嗅覺系統(tǒng)”，來幫助改善心理健康。

　　當(dāng)給12名抑郁癥患者服用柑橘類精油后，他們的神經(jīng)內(nèi)分泌激素水平恢復(fù)正常，免疫功能也得到改善，這與抗抑郁藥物的效果相當(dāng)。

　　除了在家里擴香精油外，還可以直接從瓶口吸入精油氣味，或者直接在胸口或頸部涂抹一些精油。有一些很棒的精油可以幫助調(diào)理過敏和喉嚨痛及其他的呼吸問題，比如鼻竇炎、過敏、感冒、流感、咳嗽以及疲勞等，這些精油包括尤加利、薄荷、乳香、迷迭香、沒藥、檸檬、牛至和茶樹。