英國(guó)醫(yī)生站立問(wèn)診 向患者親身示范久坐危害

　　近日，由南京市體育局主辦的南京全民科學(xué)健身大講堂走進(jìn)國(guó)豪集團(tuán)，南京理工大學(xué)體育部教師張怡為上班族帶來(lái)一場(chǎng)以“努力工作　快樂(lè)運(yùn)動(dòng)”為主題的科學(xué)健身知識(shí)講座。

　　根據(jù)一項(xiàng)關(guān)于“久坐”的調(diào)查顯示：有將近60%的人每天坐6小時(shí)以上;28%的人每天有8小時(shí)以上的時(shí)間是坐著度過(guò)的。世界衛(wèi)生組織指出，每年全球有200多萬(wàn)人因久坐而死亡。張老師在講座開(kāi)始前對(duì)聽(tīng)課員工進(jìn)行了一個(gè)小調(diào)查，通過(guò)調(diào)查得出現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)課員工平時(shí)缺乏鍛煉，辦公室久坐正在危及他們的身體健康。張老師強(qiáng)調(diào)，辦公室久坐對(duì)身體各系統(tǒng)造成的危害，會(huì)使腰腹部、臀部堆積脂肪、關(guān)節(jié)活動(dòng)能力退化、肌肉力量減弱、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、鼠標(biāo)手、思維能力下降等。

　　如何盡量減少辦公室久坐帶來(lái)的危害?張老師推薦了一些適合辦公室鍛煉的方式，比如：頸部伸展、肩部運(yùn)動(dòng)、脊柱伸展、手臂拉伸、腰部拉伸、臀部拉伸、小腿拉伸等。

　　“南京全民科學(xué)健身大講堂”活動(dòng)是普及科學(xué)健身知識(shí)，傳授健身技能的重要途徑，對(duì)進(jìn)一步提高廣大群眾的科學(xué)健身意識(shí)，不斷滿(mǎn)足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的多元化健身需求，有著十分重要的意義。