吃什么食物會(huì)變黑？如何科學(xué)美白？

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　我們應(yīng)該知道咖啡中的咖啡因會(huì)產(chǎn)生黑色素。這個(gè)是臉上導(dǎo)致出現(xiàn)色斑的主要原因，還有喝大量的咖啡會(huì)對(duì)我們的腸胃造成不小的負(fù)擔(dān)，也很有可能會(huì)對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生不小的傷害。所以在平時(shí)每天喝兩到三杯的咖啡是比較適合的。

　　4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會(huì)造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因?yàn)榧?xì)胞在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間再生。

　　5.出門前的防曬霜是必不可少的

　　美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r(shí)，在正常時(shí)間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個(gè)很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽光照射強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生很多紫外線。