秋冬減肥有哪些好處？秋冬減肥需要避免的誤區(qū)

　　秋冬季運動減肥也有一定的誤區(qū)，大家在減肥的過程中需要稍加注意。

　　誤區(qū)一：運動要多多益善，運動不是多就好，這種想法也是錯誤的，運動應該根據個人身體狀況，量力而行，不要運動過度，否則容易引發(fā)運動損傷。

　　誤區(qū)二：持續(xù)仰臥起坐和側彎腰運動。這一點要注意u做好呵護，仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的動作，但是對于某些特定部位收效甚微。人體天生有些部位就是用于儲存脂肪，男性集中在兩肋和腹部，女性則是在大腿、臀部等，這些部位脂肪是比較多的，減肥的速度也相對較慢。

　　誤區(qū)三：持續(xù)舉重鍛煉肌肉會非常發(fā)達。肌肉會比之前多，這種觀點是錯誤的，除非像健美運動員一樣的長期高強度鍛煉才會形成大塊肌肉，否則正常的一周鍛煉三次，每次半小時的常規(guī)鍛煉是不可能形成肌肉發(fā)達的體型。

　　想要做好秋冬季節(jié)的減肥，大家在平時應該注意做好預防，多吃健康的食物，可以配合運動，也不是多就會好，大家應該重視這些預防，多吃健康的食物，對減肥會比較好，希望大家在秋冬季都能做好預防。