免疫力下降是缺乏什么？五類營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力低下

　　二、功能多糖

　　功能多糖包括活性多糖和低聚糖

　　1、活性多糖

　　包括我們的植物多糖，如人參多糖、枸杞多糖、黃芪多糖等；包括我們食用菌多糖，如香菇多糖、茯苓多糖、猴頭菇多糖等；包括我們微生物多糖，如酵母中的葡聚糖等。多糖是通過(guò)分離提取方法，從動(dòng)植物、微生物細(xì)胞提取出的活性物質(zhì)，具有修復(fù)受損細(xì)胞，激活免疫系統(tǒng)，抗菌消炎，抗疲勞、延緩衰老等作用。

　　多糖的是經(jīng)國(guó)際認(rèn)證的保健功效成分，早已被大量用于臨床治療和日常保健中。尤其是食用菌多糖，在臨床中證實(shí)對(duì)提高免疫力有顯著效果，不但可提高免疫力還可減輕藥物的毒副作用，延長(zhǎng)患者生命。在歐洲日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，多糖物質(zhì)也是用于抗感冒、抗病毒的必備品，特別是中老年女性，喜歡長(zhǎng)期服用以抗衰老，保持肌膚光澤彈性。尤其適合長(zhǎng)期久坐，亞健康的辦公室女性朋友。

　　2、低聚糖

　　低聚糖主要為我們說(shuō)的益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖等。他們可以顯著改善腸道菌群的組成并提高腸道中短鏈脂肪酸的含量，從而提升了腸道免疫穩(wěn)態(tài)和屏障功能，進(jìn)而提高宿主免疫力。如果膳食纖維攝入不足，可以考慮補(bǔ)充一些低聚糖。