小雪節(jié)氣吃什么水果好？小雪節(jié)氣最佳水果推薦及功效作用

　　馬上就要迎來今年的小雪節(jié)氣了，小雪節(jié)氣是冬季的第二個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中第一個以“雪”命名的節(jié)氣。小雪節(jié)氣到來后全國整體溫度都所下降，很多城市也開始迎來今年冬天的初雪。那么小雪節(jié)氣吃什么水果好呢？分別有什么功效作用？本篇文章小編就為大家?guī)�來了小雪�?jié)氣的最佳水果推薦及功效作用介紹。

​​​​​​​      小雪節(jié)氣吃什么水果好？有哪些功效作用？

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因為獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，而它最引人注意的就是維生素C含量，據(jù)分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。

　　2、香蕉

　　也許你不知道，香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。經常食用，能夠幫助我們舒緩神經。因此，在這個時節(jié)大家可以適當?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>

　　美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。