吃什么能清血降脂？疏通血管的5大最佳食物

　　血管是血液循環(huán)運輸?shù)耐ǖ�，因此血管的通暢�?a href=https://jiankang.4hw.com.cn/ target=_blank>健康有著非常重要的影響。人上了年紀之后就非常容易穿線血脂稠、血管堵塞的情況，血管中的毒素、垃圾越拉越多，導(dǎo)致血液循環(huán)無法正常進行，從而引發(fā)很多健康問題。那么吃什么能清血降脂疏通血管？本篇文章我們就一起來了解一下。

　　人過45就怕血管堵！常吃5種食物，清血降脂，血栓不來擾！

　　1、燕麥

　　燕麥是一種非常有營養(yǎng)的谷物，它里面含有很豐富的多酚抗氧化物質(zhì)，可以降低血液粘稠度,清除血脂,降低膽固醇，預(yù)防血栓的形成，而且它含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，從而起到減脂的目的。

　　2、羅布麻茶

　　羅布麻生長在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強的特質(zhì)，其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，能有效預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，羅布麻茶還含有鞣質(zhì)，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀。

　　3、核桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，也最好每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。但一次不要吃得太多，3~5顆即可，否則會影響消化。