吃飯時喝水好不好？什么時候喝水最健康？
2019-12-06 14:03:39來源：四海網綜合
飯前半小時喝水最好
1、可以緩解饑餓喊
飯前半小時胃是空的，胃酸濃度較高，又沒有“消化任務”，饑餓感比較強，喝一杯水能稀釋胃酸，緩解饑餓感，減肥的人這樣做還可以幫助控制食欲。
2、可以快速補水
空腹的時候喝水，水只會在腸胃中停留十多分鐘，隨后便會經過小腸吸收進入血液，不到小時左右水分就可以完全被身體吸收利用了，因此，補水效果是最好的。
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