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什么食物含維生素D多 維生素D適合哪些人群?

2020-01-04 11:26:30來源:四海網(wǎng)綜合

  維生素D需要人群

  1.處于發(fā)育期的青少年兒童

  維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。所以發(fā)育中的青少年兒童,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D。

  2.退化性關(guān)節(jié)炎患者

  40歲以上的人、喜歡激烈運(yùn)動或從事體力勞動的人容易患退化性關(guān)節(jié)炎。維生素D對骨質(zhì)疏松、軟骨癥、缺乏鈣質(zhì)的人在預(yù)防和治療上都有很好的作用。

  3.經(jīng)常夜間工作的人

  夜間工作者、修女,或者是因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取。

  4.老年人

  維生素D的主要來源是添加營養(yǎng)的乳制品,但老年人因?yàn)槿鄙偃樘敲�,比較容易對這類食物產(chǎn)生厭食傾向。所以需要特別補(bǔ)充一些維生素以減少老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

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