春節(jié)吃的太油膩怎么辦？吃什么食物解油膩？

　　3、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜是非常好的解膩食物，還能為人體提供所需的維生素、膳食纖維。過(guò)年期間飲食大多是肉類，而綠色蔬菜的攝入就相對(duì)較少，營(yíng)養(yǎng)搭配并不均衡，還容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題。綠色蔬菜可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需的膳食纖維，防治便秘問(wèn)題。推薦芥菜、生菜、芹菜之類的蔬菜。

　　4、多喝水

　　節(jié)日里，餐餐飲食都比較偏油膩，很容易導(dǎo)致人脂肪攝入量過(guò)高的情況，平時(shí)需要注意多喝水，推薦喝白開(kāi)水或者是茶水，能補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，還能解油膩。我們機(jī)體的代謝需要大量的水分，而過(guò)多油膩食物的攝入會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺水，所以補(bǔ)水問(wèn)題不可忽略。

　　無(wú)論在什么節(jié)日，飲食方面最好講究營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配，蔬菜和水果一定要有。