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痛經(jīng)是什么原因 痛經(jīng)緩解小竅門大全

2020-07-06 14:49:07來源:四海網(wǎng)綜合

  5、少食刺激食物

  經(jīng)前或者是經(jīng)期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼,否則很容易增加痛經(jīng)的程度。當然了,如果適當?shù)亩嗪刃┙撬脑挘Ч菚雍玫摹?/p>

  6、加強鍛煉

  要加強體格鍛煉,增強體質(zhì),增強女性身體對寒冷的適應能力,即使平日里多走動一下,經(jīng)?觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血,改善血液循環(huán),使全身暖和。并且加強鍛煉的同時,在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度,這對女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。

  7、注意飲食

  在飲食上適當?shù)亩喑砸恍責岬氖澄,比如說羊肉,牛肉等等,少吃寒性食物,比如:冷飲,尤其在月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經(jīng)。

  8、定期做好健康體檢

  在日常的生活中,也可以定期做好女性的健康體檢,檢查一下女性身體的健康情況,了解什么導致女性痛經(jīng),根據(jù)具體的情況進行治療。

  9、勞逸結(jié)合

  有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。

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