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白露吃什么 白露飲食禁忌匯總

2020-09-07 16:00:30來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  白露時(shí)節(jié)宜喝粥

  “秋吃早粥”是養(yǎng)生專家提倡的一種養(yǎng)生方式。尤其在白露節(jié)氣,人容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化差的癥狀,抵抗力也有所下降。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬、有補(bǔ)養(yǎng)作用的粥食,對(duì)健康大有裨益。做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補(bǔ)中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據(jù)自己的身體狀況,添加一些豆類(lèi)、干果等輔料,以達(dá)到更好的調(diào)養(yǎng)效果。

  熬粥的器皿也非常重要,盡量避免使用鐵鍋和鋁鍋,最好用砂鍋。另外,粥不要與油膩、黏性大的食物同食,否則容易造成消化不良。

  許多人喝粥的時(shí)候喜歡加糖,這樣其實(shí)是不好的,尤其是對(duì)老年人。老年人的消化功能已經(jīng)有所下降,糖吃的太多,容易在腹部產(chǎn)生脹氣,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  另外有一點(diǎn)非常重要,糖尿病人最好不要在早上喝粥。因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制后,各種谷類(lèi)中的淀粉會(huì)分解,進(jìn)入人體后會(huì)很快會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,使血糖升高,而這種情況對(duì)糖尿病患者非常不利。

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