2021年三伏天什么時候入伏？三伏天要注意些什么？

　　吃火腿

　　杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫(yī)認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效�；鹜纫荒晁募径伎梢猿�，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食欲不振，營養(yǎng)不足�；鹜葼I養(yǎng)豐富，食之不膩，能增進食欲，和冬瓜燒湯，既有營養(yǎng)，又防暑祛病�；鹜劝緶�也有清補作用，還可以加點番茄之類富含維生素C的食物，以消除腌食致癌的顧慮�；鹜冗�有加速傷口愈合的功效，現(xiàn)在還把其用于外科手術后的輔助食品。

　　三伏天要注意什么？

　　入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來。

　　專家提醒，要避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹；自主活動，伏天應該適當出門活動，祛濕排寒，但不可劇烈運動；飲食注意少寒涼，如果身體比較虛寒的朋友，在三伏天堅持不吃冷飲，那么身體寒氣將會驅走大半，可起到冬病夏治的功效。