晨跑的好處及最佳時(shí)間

　　1、晨跑最好在太陽出來，早餐后一小時(shí)進(jìn)行。

　　2、早晨陽光明媚，空氣新鮮，減少患呼吸系統(tǒng)疾病。

　　3、消耗熱量，燃燒脂肪，可以減肥。

　　4、提高心肺功能，增加增加肺活量，增加心臟搏出了。

　　5、促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于體內(nèi)廢物排出。

　　6、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。

　　7、沿途可觀賞到不同的風(fēng)景，使人心情放松，減壓。

　　8、用跑步開始一天的生活，使人精力充沛。