1、晨跑最好在太陽出來,早餐后一小時(shí)進(jìn)行。
2、早晨陽光明媚,空氣新鮮,減少患呼吸系統(tǒng)疾病。
3、消耗熱量,燃燒脂肪,可以減肥。
4、提高心肺功能,增加增加肺活量,增加心臟搏出了。
5、促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,有利于體內(nèi)廢物排出。
6、強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力,提高抗病能力。
7、沿途可觀賞到不同的風(fēng)景,使人心情放松,減壓。
8、用跑步開始一天的生活,使人精力充沛。
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