耐力訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練的區(qū)別

　　1、耐力訓(xùn)練是指有關(guān)肌肉持續(xù)進(jìn)行某項(xiàng)特定任務(wù)的能力，其大小可以從開始收縮直到出現(xiàn)疲勞時(shí)已收縮了的總次數(shù)或所經(jīng)歷的時(shí)間來衡量。耐力與所進(jìn)行的運(yùn)動強(qiáng)度有一定的關(guān)系，即運(yùn)動強(qiáng)度越大，肌耐力就越小。

　　2、肌力訓(xùn)練是指肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的最大力量。肌力的大小取決于肌肉的收縮方式及收縮的速度、關(guān)節(jié)角度的影響、年齡和性別、心理因素等。