春冬換季如何保護呼吸道健康?

　　春冬換季如何保護呼吸道健康?春冬交替如何預(yù)防呼吸道疾病?春冬交替，氣溫變化較大，患有呼吸道疾病的病人較前段時間有所增加。老慢支、肺氣腫、哮喘患者更要注意防護，以防病情反復(fù)或加重。在生活中人們應(yīng)注意以下幾方面。　　

　　調(diào)飲食。冬季是蟄伏的季節(jié)，人們活動較少，吃的東西偏于肥甘厚味，加上剛過春節(jié)，飲食偏油膩，這樣易積食生內(nèi)熱，致使人體陰陽失調(diào)，更易感受風(fēng)寒之邪�？啥喑运�果、蔬菜，尤其是富含維生素C的食物，可以預(yù)防感冒。此外，要多飲水，人體新陳代謝離不開水，飲水能促進體內(nèi)毒素排出，但老年人要注意緩緩喝水，不要一下子喝得太多。

　　避免過度疲勞。從近期就診的情況看，許多人是因為出差、熬夜等過度疲勞后生病的，所以要保證一定的睡眠時間。

　　避風(fēng)寒。要時刻注意天氣變化，適當(dāng)增減衣服。俗話說“春捂秋凍”，年輕人注意不要過早換春裝，老年人在保暖的基礎(chǔ)上，注意別穿得太多，滿身大汗后受涼極易感冒。

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　　適當(dāng)鍛煉。老年人可散步、慢跑、打太極拳、扭秧歌、游泳、登自行車等。老慢支病人多數(shù)不敢活動，擔(dān)心活動后出現(xiàn)氣促。而這樣做的結(jié)果是心肺功能進一步下降，稍一活動就會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的呼吸困難，如此形成惡性循環(huán)。所以要想打破這種惡性循環(huán)，就必須運動。選擇運動方式的關(guān)鍵是因人而異，以能夠耐受為宜。運動要注意循序漸進。