養(yǎng)肺我們可以選擇維生素D

　　新發(fā)現(xiàn)!維生素D對養(yǎng)肺有很好的作用!肺健康，我們才能呼吸的健康，才能身體健康不染疾病。我們知道的養(yǎng)肺食物有很多，但最近又有了新發(fā)現(xiàn)，維生素D也可以達(dá)到很好的養(yǎng)肺功效!

　　新西蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，足夠的維生素D有助于改善人體肺功能，使人呼吸更順暢。盡管維生素D與肺功能之間的關(guān)系已經(jīng)確定，但是否能改善慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者的癥狀并不清楚。人們可以通過多曬太陽，飲用添加維生素D的飲料，食用富含脂肪的魚等方式來增加體內(nèi)維生素D的含量。

　　據(jù)悉，食物中的維生素D主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟、蛋黃、奶油、干酪等，來源較豐富的食物主要有含脂肪多的魚和魚卵。此外，強(qiáng)化食品是維生素D的主要來源。 在醫(yī)生指導(dǎo)下使用魚肝油膠丸或滴劑等維生素D制劑也是一個好辦法。

　　但是值得提醒的是，維生素D是脂溶性的， 容易在體內(nèi)儲存， 攝入多了也可發(fā)生中毒。由于醫(yī)學(xué)知識普及不夠，一些人常認(rèn)為魚肝油是營養(yǎng)品或補(bǔ)品，多吃對人體有益無害，因而長期大量服用。有一些家長，為了預(yù)防孩子患佝僂病，未經(jīng)過醫(yī)生同意和指導(dǎo)，擅自給孩子連續(xù)服用，沒有控制服用劑量，而導(dǎo)致維生素D中毒。

　　維生素D是我們不太常聽到的一種維生素，但它的養(yǎng)肺功效既然我們知道了，那么肺部不好的人就要多食用一些富含維生素D的食物了!