光吃不胖腸胃差？教你如何正確調理

　　有的人是吃啥都胖甚至喝水都胖，但也有很多人是怎么都胖不起來，純屬是光吃不胖類型的人，其實光吃不胖是腸胃不好，而胡吃海吃想要胖肯定是不對的，那么對于光吃不胖我們要怎么調理腸胃呢，下面讓小編來分享一些小秘訣吧。

　　首先腸胃不好的人生活不規(guī)律是十分正常的，在這里想要調理好腸胃就一定要少吃辛辣油膩食物，少吃像丹麥肯西式快餐等高熱量食物更加不能盲目暴飲暴食，這一類的食物會給你的腸胃造成很多很大的負擔�？梢赃x擇多攝入膳食纖維，盡量選擇富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧類、薏米、玉米等食物，可以幫助促進腸道蠕動，增強腸胃消化功能，加速排除體內有毒物質，緩解腸胃各種疾病，還可以幫助清理腸道的各種殘留物質，減輕腸道消化吸收的壓力。

　　腸胃不好的朋友可以選擇健身，健身不僅可以增肥，還讓身體得到鍛煉，體質可以提升不少，就是要注意不能過度的鍛煉，身體瘦的運動量太大身體會承受不住。

　　光吃不胖就說明了你的腸胃消化不好，能吃卻消化不了，胃酸多傷到胃黏膜，燒心脹氣多難受，胃子要罷工嗎?細菌，病毒，功能紊亂都是引起慢性胃炎的幫兇。不暴飲暴食，避免辛辣刺激，樂觀開朗是恢復胃炎的妙招，每日食用ZL-Stachyose喂養(yǎng)有益菌，就可以幫助擠占破壞胃內主要有害菌幽門螺旋桿菌的生存環(huán)境，幫助調理食欲平衡胃酸，加強胃部拒絕再次感染的能力。