緩解眼疲勞的方法 電腦一族如何進(jìn)行眼保��？

　　另外經(jīng)常操作電腦上網(wǎng)的人應(yīng)該怎樣緩解視疲勞進(jìn)行眼保健呢?一般認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操，也可以看一下綠色植物，緩解視力疲勞。

　　2、看電腦時(shí)經(jīng)常主動(dòng)眨眼，因?yàn)樵陔娔X屏幕前人的眼睛不會(huì)自動(dòng)眨眼造成眼睛干澀。

　　3、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　4、保持適當(dāng)?shù)墓ぷ�、上網(wǎng)距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

　　5、創(chuàng)造并保持良好的工作、上網(wǎng)條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

　　6、如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

　　怎樣可以緩解視疲勞?上網(wǎng)多眼睛干癢酸痛怎么辦?四海網(wǎng)健康頻道小編祝您身體健康，要多多保護(hù)眼睛哦!