如何瘦腿快速有效 睡前瘦腿運動打造修長美腿
接著，伸出右腳直至跟地面平行，再放松腳掌，然后回答開始的姿勢，即完成一次練習。重復動作20次，完成后換一邊再做。
第四組動作——仰臥蹬腿。身體仰臥再地上，左腳慢慢向上抬升，屈膝。放松腳掌及轉(zhuǎn)向左側(cè)，右腳則保持放松。然后伸直左腳，將腳蹬向天花板，即完成一次練習。重復動作20次，完成后同樣換一條腿練習。
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