冬天未到秋瞟就貼上身了 這里教給大家一個和肥肉說拜拜的方法
晚餐：同中餐一樣，是一模一樣哈，中午吃的什么菜晚上也吃同樣菜。
晚餐可以適當(dāng)提前，但是餐后就再不能吃其他的東西了，餓了就喝水，晚上八點(diǎn)后水也要禁，杜絕水腫。
3、燃脂
重復(fù)第二天即可，中晚餐的蔬菜可換種類了，然后堅持吃三天，三日后會有一個意想不到的改變呢。本次減肥持續(xù)五天，如果之后大吃大喝只需重復(fù)第一步清腸即可。
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