初學(xué)者如何正確學(xué)會(huì)辟谷 辟谷的正確方法有哪些？

　　現(xiàn)在道家辟谷逐漸流行，越來(lái)越多的人加入到辟谷大軍中，但很多人沒(méi)有能學(xué)習(xí)到辟谷的正確方法，只是盲目的去斷食，最終導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況。那么，辟谷的正確方法到底是什么呢?下面，小編就來(lái)為初學(xué)者介紹一下，對(duì)于練成的老手就不適用了哦！

　　首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話(huà)：辟谷是有能量來(lái)源的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過(guò)道家采氣的方法獲取能量。

　　正式開(kāi)始辟谷前，學(xué)會(huì)道家服氣的方法。采氣方法有多種，對(duì)于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗(yàn)。采氣的時(shí)候放一些輕音樂(lè)，有助于靜心！

　　學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開(kāi)始辟谷了。每天早、中、晚先通過(guò)采氣方法，采氣半小時(shí)。再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋(píng)果，注意時(shí)小蘋(píng)果，條件允許，可以把蘋(píng)果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺(jué)胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

　　每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí)。情緒千萬(wàn)不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作。按照以上方法，每天按時(shí)做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。

　　最后，小編想說(shuō)，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒(méi)什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半！