長期看電視容易患腸癌 腸癌的早期癥狀有哪些如何預(yù)防？

　　如何預(yù)防腸癌

　　調(diào)整飲食習(xí)慣

　　平時可適量增加主食中粗糧和雜糧的比例，不宜過細(xì)和過精;要改變以肉及脂肪含量高的飲食為主的習(xí)慣;少吃甜膩性食物，特別是要控制動物脂肪，比如豬油、肥肉等的攝入。此類食物大量食用，會促進(jìn)腸癌的發(fā)生。

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　要堅(jiān)持有所運(yùn)動，注意標(biāo)準(zhǔn)體重的保持。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發(fā)因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發(fā)腸癌的原因。常年運(yùn)動的人，不僅身體體質(zhì)較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。

　　按需補(bǔ)充維E

　　醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，缺乏維生素E有可能誘發(fā)結(jié)腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對于我們?nèi)梭w各方面都有著益處。因此，預(yù)防腸癌，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。

　　餐后慎吃甜食

　　對于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

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