如何預防大腸癌?不要胡吃海喝

　　如何預防大腸癌?不要胡吃海喝!預防大腸癌，關鍵是要有正確的飲食習慣!怎樣的飲食習慣是正確的，能幫你預防大腸癌?小編告誡大家不要胡吃海喝，不要偏愛重口味飲食!

　　面對美食美味，大家自然管不住嘴也累壞了胃。你是吃爽吃好了，但是腸胃開始受罪了!大腸癌就是胡吃海喝加瞎抽惹的禍，管住嘴巴最重要。

　　煎炒熏烤，傷腸沒商量。在武漢，最熱鬧的地方是大排檔，沒事吃兩串是最主要的夜間生活。專家介紹，上海、浙江、福建這些地區(qū)也都是腸癌重災區(qū)，主要原因就是粗糧吃得少，高脂肪、高蛋白食物吃得太多。吃太多肉串，特別是晚上吃，是非常不健康的飲食習慣。目前，預防腸癌最為公認的因素就是增加膳食纖維的攝入。同煎炒熏烤對應，好的烹飪方法應該是蒸燉煮。既可以控制油脂，也可盡量保留食物的膳食纖維。

　　咸辣酸麻，大多非天然。喜歡重口味，鴨脖要辣到流眼淚，熱干面要加一堆調料。專家提醒，不單咸辣酸麻對胃腸道的強刺激作用，這些食物最主要的問題在于都是非天然的。比如為追求酸的口感，食醋里要加醋酸。又比如辣味，一般的大蒜加辣椒是做不出那么辣的，要加辣椒精。因此，盡量要吃原生態(tài)的，天然的。泰國的飲食特點，每一頓都要有沙拉，全部是天然食物。另外，可以吃一些苦味食物，如苦丁茶、苦瓜，都有不錯的護腸作用。

　　所以如何預防大腸癌?飲食清淡、搭配合理、膳食營養(yǎng)均衡，很重要。重口味放一放吧!