世界睡眠日 失眠自救指南來了 睡得久不代表睡得好

　　【世界睡眠日 失眠自救指南來了 睡得久不代表睡得好】也許，你正飽受這些睡眠問題的困擾：很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……熬夜、失眠對身體有許多不可逆的傷害，我們應該怎樣提升睡眠質量？不得已熬夜后如何補救？來和小編一起學習。