產(chǎn)婦母乳回奶了怎么辦 小心這些回奶食物

　　產(chǎn)婦母乳回奶了怎么辦?小心這些回奶食物!產(chǎn)后新媽媽要承擔(dān)起哺乳寶寶的重任，飲食不小心造成回奶影響乳汁的分泌，母乳回奶怎么辦?寶寶健康受到影響就不值了。所以產(chǎn)后新媽媽飲食上要注意忌食寒冷回奶的食物哦!

　　產(chǎn)婦母乳回奶了怎么辦：只要平時保持心情愉快、注意休息，讓寶寶勤吸奶、加強營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用，如魚湯、豬手湯;避免服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，另外，經(jīng)常用手按摩也能起到一定作用

　　小心產(chǎn)婦回奶食物：

　　忌寒涼回奶食物

　　1.肉類

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　2.蔬菜

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　3.水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　4.其他

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　宜適量吃鹽

　　有些新媽媽以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復(fù)，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發(fā)生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

　　所以產(chǎn)婦母乳回奶要格外小心處理哦，為了寶寶能夠母乳喂養(yǎng)，還是少吃些造成回奶的食物吧!