小產(chǎn)后如何食補調(diào)養(yǎng)身體

　　小產(chǎn)后如何食補調(diào)養(yǎng)身體?那么：小產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)?小產(chǎn)可是大傷元氣的一件事，孕婦可是要認真調(diào)養(yǎng)自己的身體哦，千萬不能忽視，最好是食補為主吧，這樣調(diào)養(yǎng)比較安全!　　

　　流產(chǎn)后的食療進補，首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的供給，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、大豆制品、乳類、新鮮水果和蔬菜等。同時，還要注意補充足量的鐵質(zhì)，以防止貧血的發(fā)生，可選擇動物肝、動物血、瘦肉、蓮子、大棗等。進補食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。不吃或少吃油膩生冷食物，以及蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等理氣、活血且寒涼性的食物。進補時間以半月為宜，小產(chǎn)前身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長時間。

　　食療方一：凈母雞1只(約重1250克)，桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，調(diào)料各適量。雞腹部朝上放在大碗中，桂圓肉、荔枝肉、烏棗、蓮子肉、枸杞子置于四周，再加上冰糖及精鹽、料酒、蔥、姜、清水各適量，上籠蒸2小時取出。本方具有補血養(yǎng)陰之功效，適用于人工流產(chǎn)后氣血虛弱，面色蒼白，形體羸瘦等。

　　食療方二：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。本方具有養(yǎng)血、理虛之作用，適用于人工流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

　　食療方三：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。本方具有益氣、補血、理虛之效果，適用于人工流產(chǎn)后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　小產(chǎn)后吃什么好?小產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)身體?小編分享的這幾款小產(chǎn)女人適合吃的食補飲食，希望大家會喜歡!