孕婦孕期為什么要少吃鹽 孕婦少吃鹽好嗎

　　孕婦孕期為什么要少吃鹽?孕婦少吃鹽好嗎?孕婦為什么要少吃鹽?有人說孕婦懷孕期間不能吃鹽吃多了，要適當(dāng)?shù)纳俪喳}，那么孕婦少吃鹽的好處是什么呢?一起了解一下吧!

　　孕婦應(yīng)該減少食鹽量，因?yàn)辂}中含有大量的鈉。在孕期，由于腎臟發(fā)生病變功能減退，排鈉量相對(duì)減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，容易引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　正常的孕婦每日的攝鹽量以7~10克為宜。 在注意鹽的吸收量時(shí)，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補(bǔ)充。

　　懷孕期吃鹽不宜過多

　　在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張?jiān)袐寢尣灰硕喑喳}。一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕媽媽也并非有益，那么，有沒有一些既能少食鹽又能刺激孕媽媽食欲的方法呢?

　　◎強(qiáng)烈的成味感能喚起人們的食欲，所以炒菜時(shí)不宜先放鹽，而應(yīng)把鹽直接撤在菜上。

　　◎充分利用酸味，如用醋拌涼菜等，因?yàn)樗嵛赌艽碳の杆岱置�，增�?qiáng)食欲。也可以使用山楂、檸檬、柚子、橘子、西紅柿等，這些水果、蔬菜均能促進(jìn)食物的酸感和風(fēng)味。

　　◎?qū)τ隰~和肉類，最好燒的時(shí)間稍長一些，使之色、香、味俱佳，以增進(jìn)食欲。

　　◎用蘑菇、紫菜、玉米等有天然風(fēng)味的食品制成各種不加鹽而味美誘人的膳食。

　　◎肉湯中含有豐富的氨基酸，可以誘發(fā)強(qiáng)烈的食欲，因而在制作各種萊肴時(shí)，應(yīng)充分利用肉湯。

　　◎少用醬油，尤其是在拌涼菜時(shí)不宜用。

　　◎運(yùn)用甜食和肉湯，合理搭配，花樣翻新。

　　此外，有以下情況孕媽媽，要明顯的少吃鹽，甚至忌食鹽：患有某些與妊娠有關(guān)的疾病(如心臟病或腎病)時(shí)，孕媽媽必須從妊娠一開始就要忌食鹽;如發(fā)現(xiàn)孕媽媽體重增加過度，特別是出現(xiàn)水腫、血壓升高、妊娠中毒癥狀等，一定要忌食鹽。

　　所以說孕婦要少吃鹽，因?yàn)槌喳}吃多了會(huì)造成一些不好的孕期反應(yīng)，甚至影響寶寶哦!