順產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么下奶又快又好

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　　催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少。

　　禁用藥：鹿角粉、生炒麥芽、皮硝等法。

　　飲 食：

　　哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類200克(4個)，肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克(其中綠葉菜不少于250克)，宜雄性魚肉、蟹蝦，糯米、長面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。

　　產(chǎn)后乳汁不通

　　一、用穿山甲燒灰，以米泔水調(diào)下。

　　二、川穹、白芷、桔梗、當歸一錢五分、人參、茯苓一錢、甘草五分。

　　三、通草，王不留行，干黃花菜(又名金針菜

　　一、魚：鯽魚、鯽魚、鰱魚、鯉魚

　　鯽魚湯：取兩條巴掌大的鯽魚，去除鱗片腸臟，加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。注意不用放任何調(diào)料。上述方法做出來的湯趁熱喝一點不腥，還有一種天然的淡淡的魚的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔!連吃兩天，第三天應該就有奶了。來奶后，可繼續(xù)吃。來奶后乳房漲痛，奶出不來，可加點通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣。

　　絲瓜鯽魚湯：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。

　　絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　赤豆鯉魚湯：原料：鮮鯉魚(活的尤佳)(重約500克)，赤小豆50克。做法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯。功效：產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。主要用于產(chǎn)后乳少癥。

　　鯽魚湯 鮮鯽魚500 克，去鱗除內(nèi)臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。